Colite: come alleviare il dolore

 

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Il metodo migliore per lenire il dolore causato da qualsiasi forma di colite? Eliminare la causa che lo ha prodotto, ovviamente una volta accertata con l’aiuto di uno specialista. Che si tratti di un’intolleranza alimentare, cattiva alimentazione, ansia, stress, oppure ancora farmaci e antibiotici assunti tropo a lungo poco importa, meglio pensare a come stare bene con se stessi.

 

 

Come alleviare i dolori da colite ‘alimentare’

In caso di allergia o intolleranza bisognerà agire cancellando dalla nostra alimentazione l’alimento che provoca l’infiammazione, anche se spesso la colite in tutte le sue forme è una patologia cronica che rischia di diventare recidiva nel tempo. Quindi anche si è sicuri di non essere allergici è sempre preferibile ridurre il consumo di latticini (salvo lo yogurt), di fritti e arrosti, di zuccheri raffinati e prodotti lievitati da forno,  ma anche di bevande alcoliche, bibite dolcificate e colorate, gomme da masticare e caramelle.

Al contempo scegliere cibi che dinsinfiammano come le patate bollite, le verdure cotte, il riso in bianco, la frutta non acida (pere, banane, mele e anguria), carne e pesce magri cotti in modo leggero. Inoltre possiamo associare l’assunzione di tisane digestive con proprietà depurative come il finocchio, la liquirizia, lo zenzero, l’anice stellato, oppure rilassanti per la muscolatura addominale  come la camomilla, il tiglio e la melissa.

 

 

Alleviare la colite con lo sport

Un altro modo per ridurre gli effetti dolorosi della colite è legato all’attività fisica che aiuta a stimolare l’attività intestinale e il corretto metabolismo. Si può praticare lo yoga, che serve sia per la pancia ma anche per la schiena ed ha una potente funzione anti stress.  Allo stesso modo sono utili il pilates e la ginnastica dolce a corpo libero, il nuoto e il footing, senza esagerare nel passo. Inoltre durante gli attacchi acuti di colite si può trovare conforto applicando una fonte di calore come un asciugamano caldo sull’addome e attorno alla schiena.