Colite da stress, cause, sintomi, cure
Quasi un miliardo sono i soggetti (colpisce indistintamente uomini e donne) che soffrono di una particolare forma di colite, quella da stress o colite nervosa.
È chiaro che questo tipo di patologia ha un forte legame con la sfera emotiva: a scatenarla è un malessere fisico e mentale, un episodio speciale della giornata che provoca nervosismo e ansia, la perdita di un congiunto, una delusione a lavoro, un rifiuto in amore. E' dunque fondamentale cercare di capire le ragioni di questo malessere psicologico per cercare di curare questo fastidioso disturbo. Le cause della colite da stress oltre a focalizzarsi sulla sfera emotiva possono essere altre come: cattiva alimentazione, intolleranze varie, sbalzi ormonali e ciclo mestruale.
Sintomi della colite da stress
Questo disturbo, causato anche dai veloci ritmi quotidiani e dalle pesanti responsabilità a lavoro ed in famiglia, è molto diffuso nella società occidentale. Si è visto invece che nei paesi orientali questa patologia è particolarmente rara.
La colite nervosa si manifesta con diversi sintomi: infiammazione addominale, dolore al ventre, cambio di consistenza e colore delle feci, presenza di gas nell’intestino retto. A peggiorare la situazione è il fumo e l’abitudine di masticare gomme. Ad essere più colpiti sono i ragazzi in età adolescenziale tra i 13 ei 18 anni e gli over 60, soprattutto donne. Il sesso femminile infatti, ne risente di più a causa dei cambiamenti ormonali e dell’aumento di peso che provoca stress emotivo quando ci si vede allo specchio.
Di sotto un elenco con i possibili sintomi della provocati dalla colite da stress, ricordando al lettore che spesso solo alcuni e non tutti questi disturbi sono avvertiti durante la fase acuta:
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dolori addominali;
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spasmi localizzati nel basso ventre;
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difficoltà ad evacuare;
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diarrea;
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alitosi e bocca amara;
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problemi nell'individuare esattamente i sapori;
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nausea;
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mal di testa;
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muco nelle feci;
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cambio di consistenza e di colore delle feci;
I rimedi per curare la colite da stress
Certamente, l’alimentazione scorretta peggiora la situazione. Pertanto, è fondamentale cambiare le proprie abitudini a tavola, assumendo cibi semplici, leggeri e salutari e aderendo al regime alimentare mediterraneo fatto di frutta, cereali e verdure.
L’altro passo importante da fare è quello di migliorare i rapporti sociali e i ritmi di vita, cercando di prendere alla “leggera” le situazioni che creano nervosismo ed ansia (trovate consigli e dritte su vari portali online come ad esempio psico.it). In tal senso nei casi gravi è possibile chiedere aiuto ai professionisti del settore, ovvero gli psicologi.
Un aiuto specifico può essere fornito anche dal gastroenterologo che sconsiglierà gli alimenti che peggiorano la situazione e suggerirà quelli adatti a risolvere il problema. Qui potete approfondire l'argomento "colite e alimentazione".
Un detto latino recita “Mens sana in corpore sano”: in linea generale, esistono alimenti che fanno male e alimenti che fanno bene. Mangiare sano fa bene non solo al corpo ma anche alla mente e siccome la colite da stress coinvolge sia la mente che l’apparato digestivo, è importante porvi rimedio non trascurando nessuno dei due aspetti.
Sconsigliata è anche l’assunzione di bevande gassate che aumentano il gas presente nel colon: i muscoli dell’intestino sono sensibili e risentono molto dei comportamenti alimentari sbagliati.
Un altro passo è quello di sgombrare i pensieri da ansie e nervosismi come già detto. Lo yoga sarebbe la soluzione adatta per attivare la mente e condurla nella direzione del rilassamento.
Inoltre, l’attività fisica si rileva molto importante per sfogarsi e ritrovare la giusta energia per affrontare le situazioni che provocano ansia e quindi la colite. Per tutti coloro che soffrono di questo patologia vige la “regola dei tre passi”: camminare per 5 minuti la mattina ad un’andatura normale; il pomeriggio è prevista un’altra uscita a passo veloce sempre in 5 minuti. Di sera, l’esercizio sarà una breve corsa negli stessi minuti. Da subito avrete grandi benefici, sul corpo, sulla mente e la colite da nervoso sarà solo un lontano ricordo.
In questo articolo che vi proponiamo troverete decine di rimedi naturali per curare la colite da stress in maniera semplice ed efficace: "rimedi naturali colite".
Solo come ultima chiamata si dovranno utilizzare i farmaci e sempre sotto controllo medico.